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Schaffen Sie positive Faktoren für das Lernen
- Eine anregende Gestaltung der Lernumgebung fördert die Lernbereitschaft.
- Musik stimuliert das Gehirn. Entspannende Musik stimuliert die rechte Gehirnhälfte und dadurch das Langzeitgedächtnis.
- Bewegung zwischendurch fördert das Lernen, z.B. umher gehen beim Abfragen, zwischendurch Spazieren gehen. Die Sauerstoffversorgung des Gehirns wird hierdurch angeregt.
- Entspannungsübungen fördern die Konzentration und verbessern die Atmung, das Gehirn erhält mehr Sauerstoff.
- Kreatives Verknüpfen von Lerninhalten mit Bildern erleichtert und fördert das Behalten komplexer Inhalte, z.B. durch Mind-Mapping-Techniken.
- Beim Lernen entsteht hoher Glukoseverbrauch, der durch Obst, Rohkost, Gemüse oder Vollkornprodukte gedeckt werden kann. Viele kleine Mahlzeiten sind förderlicher als zwei Hauptmahlzeiten. Das Gehirn benötigt ausserdem viel Flüssigkeit, beim Lernen sollten Sie viel trinken.
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Lernaufwand und zeitliche Einteilung
- Folgen Sie einem Lern-Rhythmus, lernen Sie möglichst immer zur gleichen Zeit. Regelmässigkeit und Kontinuität fördern das Lernen.
- Schlafen Sie nach dem Erarbeiten von neuen Lernstoffen! Experimente zeigen, dass sich nach einer Schlafphase ein deutlicher Lernfortschritt zeigt.
- Machen Sie alle 45 bis 60 Minuten eine kurze Pause, da nach dieser Zeit die Speicherfähigkeit des Gehirns abnimmt.
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Lern-Methoden
- Strukturieren Sie die Inhalte, verschaffen Sie sich einen Überblick.
- Geeignete Lernmethoden sind z.B.
Mind-Mapping, Lern-Poster oder
Lern-Karteien.
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